Overthinking, Grübeln, Sorgen...
machen dein Leben schwer, nähren Selbstzweifel und Selbstkritik und belasten deine Leistungsfähigkeit, deine psychische Gesundheit und deine Beziehungen.
Overthinking schadet dir:
- Du kommst innerlich nicht mehr zur Ruhe, weil dein Kopf ständig neue Bedenken, Katastrophengedanken, Selbstzweifel oder Sorgen produziert
- Das Einschlafen oder Durchschlafen fällt dir schwer
- Du neigst zu Perfektionismus und prokrastinierst, weil du gedanklich immer wieder an deinen Leistungen zweifelst oder Angst vor Fehlern hast
- Du kannst nicht abschalten, auch nicht in deiner Freizeit, weil deine antreibenden Gedanken es nicht zulassen
- Es fällt dir schwer Entscheidungen zu treffen, weil du vieles zerdenkst
- Mit dem Grübeln verstärkst du Selbstzweifel, Unsicherheit und Ängste: vor, während oder nach sozialen Interaktionen
- Du stellst dir immer wieder unlösbare Warum-Fragen (Warum muss das immer mir passieren, warum verhalte ich mich so)
- Das Overthinking betäubt oder benebelt dich oder macht dich ständig innerlich ängstlich-angespannt
- Selbstzweifel und Unsicherheit lassen dich Grundlegendes in Frage stellen
Deshalb habe ich den Kurs ENDLICH SCHLUSS MIT OVERTHINKING UND GRÜBELN entwickelt.
In dem Videokurs erfährst du in sechs Modulen kurze, einfach umsetzbare Übungen mit genauen Anleitungen, um Overthinking, Grübeln, Sorgen zu überwinden. Du lernst, aufkommende Gedanken neutral zu beobachten und selbst zu entscheiden welchen du folgen möchtest. Du lernst mit einer bewährten psychologischen Technik, belastende Erinnerungen, Ereignisse und Themen die dich grübeln lassen, emotional zu verarbeiten - statt ewig darüber zu grübeln.
Dabei begleite ich dich Schritt für Schritt. Innerhalb von 14 Tagen lernst du
→ Wie du dir deiner Overthinking-Muster in einer einfachen Analyse bewusst wirst und damit zuverlässig wahrnehmen kannst wenn du anfängst zu grübeln
→ Wie du mit einem psychologisch bewährten Aufmerksamkeitstraining den "Aufmerksamkeitsmuskel" deines Gehirns stärkst und dadurch deine Konzentration jederzeit von belastenden Grübel-Gedanken abziehen und auf Angenehmeres richten kannst
→ Wie du mit einer speziellen Achtsamkeitsübung lernst, dich von belastenden Gedanken zu lösen
→ Wie du die Kontrolle darüber zurückgewinnst, wann und wie lange du über Themen nachdenken möchtest
→ Welche (unbewussten) Glaubenssätze dich bislang davon abgehalten haben das Overthinking in Frage zu stellen
→ Wie du mit einer einfachen Technik belastende Erinnerungen, Ereignisse oder Themen verarbeitest, damit sie dich nicht weiter zum Overthinking verleiten
Dadurch...
- kommst du innerlich wieder öfter zur Ruhe
- fühlst du dich vor, während und nach sozialen Interaktionen wohler
- kannst du dich wieder auf die Dinge konzentrieren, die dir wichtig sind
- kommst du schneller voran mit beruflichen oder unternehmerischen Projekten
- fühlst du dich selbstsicherer, gelassener, entspannter
- triffst du leichter und schneller Entscheidungen
3 Vorteile von SCHLUSS MIT OVERTHINKING UND GRÜBELN
Bessere stabilere Stimmung
Wenn du weniger grübelst, bist du weniger anfällig für Stimmungseinbrüche.
Mehr freie Zeit
Du gewinnst wertvolle Zeit, die du bislang in ewigen Gedankenschleifen verbracht hast.
Du fühlst dich entspannter und selbstsicherer
und profitierst von einem Zuwachs an Selbstvertrauen.
Wie der Kurs funktioniert
In diesem Kurs erhälst du keine Sofort-Tipps, sondern etablierte psychologische Techniken, in denen ich dich Schritt für Schritt anleite. Die Techniken sind nicht kompliziert. Sie benötigen lediglich eine qualifizierte Anleitung und eine tägliche Übungszeit von durchschnittlich 10-20 Minuten über einen Zeitraum von 14 Tagen. (Selbstverständlich kannst du dir auch mehr Zeit nehmen).
Dich erwarten:
Plus... dein Bonus: 3 Monate lang unbegrenzter Support!
Damit du vom Kurs wirklich profitierst, ist entscheidend, dass du die Übungen richtig durchführst und etwaige Fragen fachkundig beantwortet werden.
Ich begleite dich daher drei Monate ab deiner Buchung in allen Fragen, die du zu Inhalten, Übungen, Anleitungen des Kurses hast!
Mit der Buchung erhälst du Zugang zu:
- der Chatgruppe zum Kurs: Du stellst mir deine Fragen schriftlich und ich antworte in der Regel innerhalb von 12 Stunden, spätestens innerhalb von 24 Stunden
- den 14-täglich stattfindenden Live Q&A Sessions: Ich gehe live in einen Video Chat Raum und beantworte die Fragen der Teilnehmer/innen in Echtzeit
Sofortiger Zugriff I Kein Risiko I 24/7 Support
Über Verena Koch
Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie
Suchtmedizinische Grundversorgung
Medizinische Begutachtung
Narrative Expositionstherapie
Meditationslehrerin
Als Ärztin war ich ganz klassisch in Kliniken und Praxen tätig.
Seit 2022 betreibe ich eine Online-Praxis für psychologische Beratung mit den Schwerpunkten Perfektionismus, übermäßige Verantwortungsübernahme, Selbstausbeutung, Selbstunsicherheit, Fragen der Identität und Werte.
Da meine Kapazitäten für 1:1 Sitzungen mittlerweile ausgeschöpft sind, entstand der Wunsch, Menschen auch mit Online-Kursen zu einer besseren Lebensqualität und besserer psychischer Gesundheit zu verhelfen.
Die Idee zum Kursthema Overthinking entstand schon sehr bald nach der Gründung der Online-Praxis: Es gab kaum jemanden, der nicht beklagte, vieles zu zerdenken und keinen Weg aus dem ewigen Gedankenkreisen zu finden. Oft wurde der Wunsch geäußert, Overthinking beenden zu können, aus quälenden Selbstzweifeln aussteigen zu können. Darin habe ich seitdem einige Klient/innen erfolgreich begleitet. Meine Expertise möchte ich dir jetzt in meinem Kurs "Endlich Schluss mit Overthinking und Grübeln!" zur Verfügung stellen.
Deine Benefits
FAQ
Kann ich Overthinking, Grübeln, Sorgen wirklich überwinden?
Ja, denn Overthinking, Grübeln und Sorgen sind kein Schicksal.
Es gibt Techniken, die sich in Studien bewährt haben. Diese wirksamen Techniken leite ich im Kurs Schritt für Schritt an und du kannst dich bei Fragen jederzeit im Gruppenchat-Support und im Live Q&A an mich wenden.
Ist der Kurs für mich geeignet, wenn ich an einer Depression leide?
Nein. Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Menschen und soll seinen Beitrag im Rahmen der Prävention leisten. Wenn bei dir bereits eine psychische Erkrankung besteht (z.B. Depression, Angststörung, Abhängigkeitserkrankung), begib dich bitte in ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast 24 Monate lang Zugriff auf die Kursmaterialien, d.h. Videos, Audios, PDF-Übungsmaterialien und 3 Monate auf meinen Support in der Chatgruppe und in den Live Q&As. Verlängerungsoptionen sind verfügbar.
Wieviel Zeit muss ich in den Kurs investieren?
Den Kurs habe ich so kompakt wie möglich gestaltet. Du erlernst alle im Kurs vorgestellten psychologischen Techniken innerhalb von 14 Tagen, wenn täglich ca. 10-20 Minuten übst. Selbstverständlich kannst du dir auch mehr Zeit nehmen, wenn du nicht täglich üben kannst.
Wie funktioniert die Bestellung?
Klicke auf den Bestellbutton unter diesem Text. Du kommst dann auf die Bestellseite. Dort trägst du deine Informationen ein und wählst deine Art der Bezahlung
. Nach der Bestellung erhälst du automatisch eine E-Mail mit den Zugangsdaten zu dem Kurs.
Das ganze dauert keine 2 Minuten. Sofort nach der Bestellung kannst du mit dem ersten Modul anfangen.
Ist meine Bestellung sicher?
Ja, die Bestellung läuft über Digistore24, einen großen deutschen Anbieter von Online-Kursen. Die gesamte Bestellung und Zahlungsabwicklung laufen über Digistore24.
Jetzt zum Sonderpreis von 197 125 € sichern
Kein finanzielles Risiko
100% Zufriedenheitsgarantie
Ich bin von dem Kurs überzeugt und wünsche mir, dass er dir wirklich weiterhilft. Wenn du - aus welchem Grund auch immer - nicht mit dem Kurs zufrieden bist, erhälst du den vollen Kaufpreis zurück. Du hast eine 14-tägige Geld-zurück-Garantie. Du trägst also keinerlei finanzielles Risiko.
