Insight and Change

Mein kompaktes Beratungs-Angebot

Vier Sessions in vier Wochen mit klarem Fokus für pragmatische selbstfürsorgliche Lösungen

Dein Leben macht äußerlich einen "guten Eindruck", fühlt sich aber gerade ganz anders an?

Du fühlst dich ausgelaugt und leer, obwohl doch eigentlich alles gut läuft? Du schläfst nicht mehr erholsam oder kannst schlechter entspannen? Du bist ein ambitionierter Mensch, hast es in letzter Zeit aber wahrscheinlich mit deinem Engagement übertrieben und müsstest einen Gang zurückschalten - schaffst das aber einfach nicht umzusetzen?
Burn Out hatten bisher nur andere; jetzt befürchtest du selbst die / der Nächste zu sein, wenn sich nicht bald etwas ändert?

Dann lass’ uns gemeinsam für intensive Selbstfürsorge in deinem Lebensalltag sorgen!

Bye bye Burn Out, bye bye Funktions- und Automatik-Modus!

Welcome back Lebensfreude, achtsames Genießen, Leichtigkeit und Du-ganz-bei-Dir!

Insight and Change

In vier intensiven 1:1 Sitzungen entwickeln wir Lösungen für dein konkretes Anliegen und beziehen Themen der Selbstfürsorge mit ein - d.h. einen bewussteren, freundlicheren und liebevolleren Umgang mit dir selbst. Damit erschaffst Du ein neues Lebensgefühl von Leichtigkeit und Freude und stellst einen Zugang zu deiner eigenen Kraft und inneren Weisheit her. 

Das Ergebnis

  • Du hast ein tieferes Verständnis deiner Situation entwickelt
  • Du hast individuelle Self Care Skills geübt und gehst im Alltag freundlicher und bewusster mit dir selbst um
  • Du fühlst Klarheit und Entlastung
  • Du hast neue Perspektiven gefunden

Ablauf und Inhalt

Wir treffen uns zu vier Sessions per Video-Call:

Jeweils 50 Minuten in vier aufeinanderfolgenden Wochen.

In der ersten Sitzung legen wir ein gemeinsames Beratungsziel fest und betrachten mögliche Ursachen und / oder Anlässe mit besonderem Focus auf zugrundeliegende unbewusste kognitive und emotionale Muster. Du gewinnst ein tieferes ätiologisches Verständnis, das mit einem Gefühl der Entlastung und Klarheit einhergehen kann. Aus diesem Verständnis heraus stehen dir neue, hilfreiche Perspektiven und Impulse zur Verfügung.
In den weiteren Sitzungen liegt der Fokus auf der Entwicklung von konkreten Lösungsoptionen und wir werfen auch einen Blick auf themenbezogene Strategien der Selbstfürsorge. Schließlich gestalten wir einen konkreten Entwicklungsplan für die weitere praktische Integration in deinen Lebensalltag.


Zwischen den einzelnen Sitzungen empfehle ich dir individualisierte, praxiserprobte Übungen zu den erarbeiteten Themen: Beispielsweise bestimmte Aspekte zu protokollieren, im Alltag zu beobachten, oder auch ganz konkret Meditationen oder Entspannungsübungen. Außerhalb der Sessions bin ich für Rückfragen per Mail, WhatsApp oder Telegram erreichbar.



Honorar

Das Honorar für den Insight and Change Prozess beträgt 440 €.


Anschluss-Perspektiven

Du hast vom Beratungsprozess profitiert und möchtest weiter mit mir zusammenarbeiten? Das freut mich und ich ermögliche es gerne - nach individuellem Bedarf regelmäßig oder auch gelegentlich.

Im Laufe der vier Wochen entwickelst du Klarheit und fühlst dich entlastet. Du gehst bewusster mit dir um und verbindest dich im Alltag immer wieder mit deiner inneren Kraft.

Wie du Insight and Change buchst

unverbindliche ErstBeratung vereinbaren

Zunächst buchst du ein 50-minütiges Gespräch. Du berichtest von deinem Anliegen, ich teile dir meine Einschätzung mit und gebe dir Empfehlungen, mit denen du in den folgenden Wochen selbständig arbeiten kannst.
Außerdem erhälst du eine Rückmeldung, ob die Insight and Change Beratung nach meiner Einschätzung sinnvoll und erfolgsversprechend ist und ob ich die „Richtige“ für dein Anliegen bin d.h. ob mein fachlicher Hintergrund, meine Methodik und dein Thema „matchen“. Anschließend erhälst du Informationen zum Buchungsablauf.

Du möchtest eine Erstberatung wahrnehmen, aber ein passender Termin ist im Kalender nicht verfügbar? Dann schicke eine Mail an hallo@verenakoch.com und wir schauen welche Alternativen möglich sind!

Bitte beachte vor der Buchung

Was ich nicht anbiete

Du bist an anderer Stelle besser beraten, wenn du nach einer Beraterin mit spezifischer Expertise im Business Coaching oder Motivationstraining suchst oder eine anfängliche Klärung von Ursachen (die auch biographische Aspekte beinhalten kann) ausschließt.

Was ich Ausschließe

Meine Beratungen kommen nicht in Frage, wenn du unter schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen wie z.B. schwergradigen Depressionen, bipolaren Störungen, Abhängigkeitserkrankungen, Schizophrenie o.ä. leidest oder dich aktuell in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindest. Wenn bei dir eine derartige psychische Erkrankung besteht oder du diese vermutest, wende dich bitte an eine in D/A/CH praktizierende Ärztin / Arzt oder Psychotherapeuten.

FAQ

Können wir uns auch persönlich treffen?

In Deutschland halte ich mich nur noch wenige Wochen pro Jahr auf. Zur Zeit befinde ich mich in Mittelamerika.
Sollten Sich unsere Wege kreuzen, lass’ uns gern auch vor Ort treffen!

Was passiert, wenn ich gebuchte Termine nicht wahrnehmen kann?

Jedem kann natürlich etwas dazwischen kommen.  Wenn es sich um einzelne Termine handelt, finden wir einen Weg, diese zeitnah - möglichst in derselben Woche - zu verlegen. Bei häufigeren Ausfällen wird es eine größere Herausforderung, bei der ich kurzfristige Nachholtermine nicht garantieren kann, aber mein Bestes gebe.

Unterliegen die Gesprächsinhalte der Verschwiegenheit?

Absolut. Ich unterliege der ärztlichen Schweigepflicht, die ich schon immer sehr ernst genommen habe. Schriftliche Notizen, die ich während der Gespräche anfertige, werden nicht mit Namen, persönlichen Daten oder Kontaktdaten versehen.

Welche technischen Voraussetzungen sind für die Video-Gespräche erforderlich?

Voraussetzung ist lediglich eine stabile Internet-Verbindung. Zugang zum Call erhälst du über einen E-Mail-Link.

Du würdest dich gerne von mir beraten lassen, hast aber ein ganz anderes als die hier beschriebenen Anliegen?

In diesem Fall melde dich gerne über das Kontaktformular und ich gebe dir eine Rückmeldung, ob ich eine Zusammenarbeit für sinnvoll und erfolgsversprechend halte.

Sende mir eine Nachricht

Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder mir etwas mitteilen möchtest, kontaktiere mich einfach hier über das Kontaktformular.