Arbeite mit meinen Selfcare-Tools
Hier findest du Arbeitsmaterialien, die dir helfen, fürsorglicher mit dir umzugehen: Für mehr Entspannung, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Genuss in deinem Alltag.
In 5 Schritten sinnvolle erreichbare Ziele setzen
Worksheet im PDF-Format. Nutze die fünf Schritte, um Ziele zu setzen, die mit deinen Werten in Einklang stehen.
3-Fragen-Formel für mehr Wohlbefinden an "schlechten" Tagen
Worksheet im PDF-Format. Nutze die drei Fragen, um deinen emotionalen Zustand auszugleichen und in ein hilfreiches Handeln zu kommen.
Selbstkritische Gedanken in fünf Schritten prüfen und korrigieren
Worksheet im PDF-Format. Nutze fünf Fragen, um einen selbstkritischen Gedanken zu überprüfen und korrigieren.
Workbook Selfcare
36 Seiten. PDF-Format. Kapitel: Gestalte Gedanken und Worte bewusst / Nutze die Kraft von Affirmationen / Höre auf dich zu verurteilen / Löse dich vom Perfektionismus / Gehe bewusst mit Gefühlen um / Meditiere täglich / Lebe deine Kreativität / Sorge für deinen Körper / Gestalte Beziehungen bewusst / Gönne dir Genuss und Leichtigkeit.
Lass' dich auch von meinem Blog inspirieren
zu themen der Selbstfürsorge, -erkenntnis und -akzeptanz
Hier geht es zum >>> Self Awareness Blog
Du hast ein Anliegen und interessierst dich für eine 1:1 Zusammenarbeit mit mir?
Dann buche über das Kalender-Tool eine Erstberatung und lerne mich kennen. Nach dem 50-minütigem Gespräch per Video-Call teile ich meine erste Einschätzung mit.