Meditation wird manchmal als Zustand wacher Entspannung beschrieben. Sie hat zahlreiche Wirkungen, die über reine Entspannungs- und Beruhigungseffekte hinausgehen. Eine regelmäßige Meditationspraxis fördert zunehmende Bewusstheit, eine differenziertere Wahrnehmung, eine Verankerung der Aufmerksamkeit im jetzigen Moment. Das hat zur Folge, dass ...

Selbstliebe: Eine Definition Selbstliebe steigert Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Doch was bedeutet Selbstliebe und wie praktiziert man sie? Selbstliebe bedeutet, sich selbst wertschätzend, respektvoll und wohlwollend zu behandeln, ähnlich einer besten Freundin oder besten Freundes. Sie bedeutet, sich selbst liebevoll ...

Spaltung: Eine Definition Bei der Spaltung handelt es sich um einen Abwehrmechanismus (unbewusster Vorgang, der dazu dient, die Psyche vor unerträglichen Impulsen, Wünschen, Emotionen, Vorstellungen zu schützen). Spaltungsabwehr bedeutet, sich selbst, andere oder auch Beziehungen nur gut oder nur böse ...

Verbitterung: Eine Definition Ein gewisses Maß an Bitterkeit kennen wir vermutlich alle. Sie gehört zum üblichen Spektrum emotionalen Erlebens; jeder hat sich irgendwann einmal gekränkt und enttäuscht gefühlt. Sofern daraus kein anhaltendes oder besonders intensives, verschiedene Lebensbereiche beeinträchtigendes Empfinden resultiert, ...

Werte und Sinn: Eine Definition Werte sind Leitlinien für ein sinnerfülltes Leben. Sie motivieren und geben Kraft für Veränderung und persönliche Entwicklung; ohne Ausrichtung auf persönliche Werte fehlt das "Wozu" im Leben. Aus diesem Vakuum können Sinnkrisen entstehen, die uns ...